Manfaat Tidur Siang Singkat Untuk Pemulihan Energi Atlet Simalungun
Tidur siang yang dilakukan dengan benar, atau sering disebut dengan power nap, memiliki dampak langsung terhadap kesiapan saraf pusat. Durasi yang disarankan biasanya berkisar antara 20 hingga 30 menit. Manfaat tidur siang singkat ini sangat besar, terutama dalam memperbaiki ketajaman kognitif dan waktu reaksi. Seorang atlet yang segar secara mental akan mampu mengambil keputusan lebih cepat di lapangan, seperti kapan