5 Gerakan Yoga Dasar untuk Pemula guna Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Memulai perjalanan yoga bagi pemula sering kali terasa mengintimidasi, namun fokus pada gerakan yoga yang tepat akan memberikan fondasi kuat untuk meningkatkan fleksibilitas secara bertahap dan aman. Banyak orang mengabaikan pentingnya dasar-dasar yoga dan langsung mencoba pose rumit, yang justru meningkatkan risiko cedera. Artikel ini akan membahas dasar dari praktik yoga yang dirancang khusus untuk meregangkan otot-otot utama yang kaku