Latihan Plyometric: Teknik Meningkatkan Daya Ledak Otot untuk Atlet Voli
Dunia bola voli modern sangat menuntut kemampuan atlet untuk berpindah posisi dengan sangat cepat dan melompat setinggi mungkin dalam waktu yang sangat singkat. Untuk mencapai level performa tersebut, latihan beban konvensional saja sering kali dianggap tidak cukup. Para pelatih fisik profesional kini lebih mengedepankan latihan plyometric sebagai pilar utama dalam program pengembangan fisik. Metode ini didasarkan pada prinsip stretch-shortening cycle,