Teknik Napas yang Benar Saat Melakukan Squat Beban
Dalam dunia olahraga kekuatan, penguasaan terhadap teknik napas sering kali menjadi pembeda antara keberhasilan mengangkat beban atau kegagalan yang berisiko pada keselamatan tulang belakang. Saat seorang atlet memutuskan untuk melakukan squat dengan beban yang signifikan, tekanan intra-abdominal harus dijaga agar tetap stabil sebagai sabuk pengaman alami bagi tubuh. Penggunaan beban yang berat atau sering disebut dengan beban yang menantang membutuhkan