Fleksibilitas Gerak Tubuh: Bulu Tangkis dan Perannya dalam Melenturkan Sendi Bahu dan Kaki
Bulu tangkis merupakan olahraga dinamis yang tidak hanya mengandalkan kecepatan dan kekuatan, tetapi juga menuntut tingkat Fleksibilitas Gerak Tubuh yang luar biasa, khususnya pada sendi bahu dan kaki. Untuk mencapai kok (shuttlecock) yang melesat cepat, baik itu untuk smash atau dropshot yang bertenaga, pemain harus melakukan gerakan peregangan dan ekstensi yang ekstrem. Kebutuhan akan jangkauan gerak penuh (full range of