Peregangan Dinamis: Persiapan Fisik Terbaik 15 Menit Sebelum Bertanding
Banyak atlet, terutama di tingkat amatir, masih keliru dengan melakukan peregangan statis (menahan posisi) sebelum bertanding, padahal metode terbaik untuk menyiapkan tubuh adalah dengan Peregangan Dinamis. Peregangan Dinamis adalah serangkaian gerakan terkontrol yang melibatkan perpindahan, mengaktifkan otot, dan mempersiapkan sendi untuk rentang gerak penuh yang akan dibutuhkan dalam olahraga berintensitas tinggi seperti bulu tangkis atau renang. Peregangan Dinamis yang tepat