Melompat Lebih Tinggi: Kekuatan Eksplosif Lewat Metode Latihan Pliometrik
Jika tujuan Anda adalah Melompat Lebih Tinggi dan meningkatkan kecepatan, Latihan Pliometrik adalah metode yang tak terhindarkan. Pliometrik berfokus pada pengembangan kekuatan eksplosif, yaitu kemampuan otot mengerahkan tenaga maksimal dalam waktu sesingkat mungkin. Inti dari metode ini adalah stretch-shortening cycle yang terjadi pada setiap lompatan atau tolakan. Latihan Pliometrik melatih sistem saraf untuk bereaksi lebih cepat. Saat otot diregangkan mendadak