Teknik Relaksasi Progresif: Menurunkan Kecemasan Sebelum Bertanding
Teknik relaksasi progresif adalah metode relaksasi yang melibatkan ketegangan dan pelepasan otot secara sistematis untuk mencapai keadaan tenang secara fisik dan mental. Menurunkan kecemasan bertanding atlet menjadi tujuan utama dari teknik ini yang sangat efektif untuk mengelola stres sebelum pertandingan penting. Relaksasi progresif untuk atlet membantu mengurangi ketegangan otot yang sering kali tidak disadari akibat tekanan kompetisi. Teknik pernapasan juga menjadi pelengkap, seperti teknik pernapasan