Mengapa Latihan HIIT 4 Menit Bisa Mengalahkan Lari Santai 1 Jam untuk Membakar Lemak?
Pemanfaatan waktu secara efisien adalah kunci utama dalam menyusun metode latihan bakar lemak bagi mereka yang memiliki rutinitas harian yang sangat padat. Banyak yang terkejut mengapa latihan HIIT 4 menit ternyata jauh lebih efektif dalam membakar lemak daripada lari santai selama satu jam penuh. Rahasianya terletak pada intensitas yang diberikan, di mana latihan HIIT memaksa tubuh untuk mencapai kondisi EPOC,