Diet Anti-Inflamasi: Meredakan Nyeri Otot Pelari dengan Makanan
Lari, terutama pada jarak jauh dan intensitas tinggi, secara inheren menyebabkan peradangan mikro pada otot (microtrauma). Meskipun peradangan ini diperlukan untuk adaptasi dan penguatan otot, peradangan kronis atau berlebihan dapat menghambat pemulihan, menurunkan performa, dan meningkatkan risiko cedera jangka panjang. Meredakan Nyeri Otot melalui obat-obatan anti-inflamasi non-steroid (NSAIDs) seringkali memiliki efek samping negatif pada pencernaan. Solusi yang lebih berkelanjutan dan