Lari Menanjak: Mengapa Jalur Turunan Justru Lebih Merusak Kaki Atlet Simalungun?
Penyebab utama mengapa jalur turunan begitu merusak adalah adanya beban impak yang meningkat secara eksponensial. Saat Lari Menanjak, langkah kaki cenderung lebih pendek dan beban lebih banyak bertumpu pada otot betis serta sistem kardiovaskular. Namun, saat menuruni bukit, gravitasi menarik tubuh dengan kekuatan yang besar. Setiap kali kaki menyentuh tanah, sendi lutut, pergelangan kaki, dan tulang kering menerima beban hingga