Active Recovery: Metode Gerakan Ringan untuk Mengurangi DOMS Atlet
Setelah sesi latihan yang melelahkan atau kompetisi intensif, atlet sering mengalami Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) atau nyeri otot yang tertunda. Alih-alih istirahat total, Active Recovery kini menjadi metode pemulihan yang direkomendasikan. Ini adalah Metode Gerakan Ringan untuk Mengurangi DOMS Atlet, mempercepat pemulihan dan mempersiapkan tubuh untuk sesi latihan berikutnya. DOMS Atlet terjadi karena peradangan mikro dan penumpukan produk sisa