Variasi Dip untuk Meledakkan Kekuatan Otot Tricep
Tricep sering disebut sebagai “otot kekuatan” sejati pada lengan, sebab ia menyumbang sekitar dua pertiga dari total massa otot lengan atas. Dalam Calisthenics, jika pull-up adalah raja bagi punggung, maka Dip adalah gerakan mahkota untuk Kekuatan Otot Tricep. Gerakan ini melibatkan ketiga kepala tricep (lateral, medial, long head) secara intensif, menjadikannya latihan Bodyweight Strength yang tak tertandingi untuk membangun massa